当你大口灌酒时，究竟喝下了多少卡路里？

【酒虫寄语】1大卡=1千卡=1000卡

我们身处这个看颜的时代，健康饮食、完美身段正成为一股越来越强烈的潮流。时尚健身达人不断给大家宣传“洁净饮食，努力运动”的理念，希望取得人们的共识。理所当然，我们确实是应该关注饮食的健康度，例如去肯德基麦当劳时尽量避免暴饮暴食。

一直以来，我们都认为肥胖的幕后推手是大块头食物，比如面包、鸡扒、牛肉、猪蹄等等。但是，你有没有在瘦身的时候考虑过饮料的卡路里？你是否知道自己心爱的饮料有可能也是赘肉之源？

商家在销售饮料时，喜欢强调“零卡路里”，但事实是否如他们所言？甜美酸爽的可乐、橙汁真的是人畜无害吗？里面含有妥妥的糖分，对于你的瘦身大计是否会产生阻力？

——碳酸饮料的热量

碳酸饮料堪称热量大户，一瓶500ml的芬达热量为256千卡，一瓶500ml可乐热量为215千卡。一个成年人喝下一瓶芬达所积聚的热量，要爬6100多层阶楼梯才能完全消耗。因此，在为瘦身挣扎的人，一定要少喝碳酸饮料。

注意，以下饮料热量单位均为：卡。

——啤酒的热量

事实上，我们经常可见啤酒痴汉挺着个将军肚艰难走路。据测算，一品脱啤酒的热量是200卡（1 英制品脱约为568ml，大概相当于1瓶啤酒）。200卡是什么概念？——你需要在跑步机上折腾13分钟才能把它消耗完。所以，下回外出投入昏天黑地的夜生活时，建议爱美的你把豪饮啤酒改成慢慢细品。 

——葡萄酒的热量

由葡萄酿成的葡萄酒所含卡路里比啤酒要高，大概是一品脱384卡，快赶上啤酒的两倍了。好在人们喝红酒的时候还算优雅有节，不至于像啤酒那样猛灌不止。因此，一餐酒宴下来，单从葡萄酒摄入的热量还不算太多。此外，因为发酵程度不同，红葡萄酒比白葡萄酒所含的热量要高。

——烈酒的热量

总体而言，如果你拿常见容量的杯子喝威士忌，那么一杯威士忌的热量大约是105卡。其实不必把这个数字放在心上，因为威士忌也是需要慢慢细品的美酒，它40度+的酒精含量并不适合大口狂喝。
棕色的烈酒卡路里较高一些，比如德国的野格利口酒，一杯约含155卡，这体量很可观。德国大学举办迎新活动大餐时，喜欢用它来互怼，真是年轻无极限。

浅色烈酒相对而言卡路里含量较低，例如伏特加大约为每杯96卡，龙舌兰为每杯104卡，这数值跟威士忌相当。

——鸡尾酒的热量

如果你是个鸡尾酒爱好者，那么就要注意一些了。鸡尾酒的掺料，例如果汁、碳酸饮料等，其含糖量和卡路里数值是相当高的。怎么避免这种情况呢？办法是可以用苏打水代替这些掺料，它热值较低，无发胖之忧。当然，鸡尾酒超级狂热粉可以选择无视卡路里。

朗姆酒和苏打粉调和而成的鸡尾酒所含的热量最低，每杯只有97卡。史上最高卡路里的鸡尾酒，当属长岛冰茶，居然可达每杯780卡。按照之前的数据换算，假如陪朋友欢欢喜喜尝了一杯长岛冰茶，意味着你要在跑步机上汗流浃背近一个小时，才能填完大坑。

你信奉人生苦短、及时享乐，还是清修戒口、来日方长呢？

作者：kalakaka
本文酒蟲网原创，如需转载，烦请联系后台，未经允许，谢绝转载