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你作为一个成年人,夜生活就只是玩手机?

07-25 16:06



据数据统计,2024年国人日均手机使用时长达5.5小时(约330分钟),其中短视频独占2小时;而纸质书+电子书阅读时间总和仅20~30分钟,不足手机使用时长的1/10。这揭示一个残酷现实:


我们正用刷200条短视频的时间,

兑换不到10页纸的深度思考。



当刷手机从“就看五分钟”变成两小时灵魂出窍,别急着骂自己废物——你只是掉进了一场商家精心设计的多巴胺陷阱


某音快手的“随机奖励机制”堪比电子老虎机,让大脑伏隔核(快乐中枢)嗨到变形,浙大附二院扫描显示:这劲儿比年终奖到账还上头!副作用是前额叶(自控司令部)以每年1.6%速度萎缩,导致你站在咖啡机前像被点了穴——


选拿铁还是卡布?这题比微积分还难!

当我们努力抵抗手机的吸引时,实则在和200次脑电实验的黑科技对线!某大厂产品经理悄悄透露:"点赞动画的0.3秒延迟设计,是200次脑电实验的成果,刚刚突破了前额叶防御的临界点。”我们的意志力,在精密算法前不堪一击。



但当你放下手机,

灌进大脑的却是更深的空虚。

空虚吗?空虚……

越刷越空虚?越空虚越刷!

完美闭环了老铁!

所以,如何自救?

是时候亮出我的终极武器!



1、
高数烧脑版:

想玩手机?先解三道高数题!比戒手机APP管用十倍,毕竟当代人宁愿刷机也不愿动脑(不是)。当然也可以选择相对简单的烧脑版,如:舒尔特表格练习、数独等


2、
神经重启三件套:
  • 打开自拍摄像头凝视自己死鱼眼10秒(灵魂拷问:这憔悴脸值得为猫视频熬鹰?)

  • 喊出咒语:“朕要的是八小时美容觉!不是凌晨三点的擦边主播!”

  • 怒做20个深蹲(前额叶:谢谢,腿抖醒了)


3、
巴胺转移大法:

每日实体创造(如DIY饰品/工作流设计)持续21天,重建被算法破坏的奖赏回路(悉尼大学验证);或者运动充能、兴趣社交、深度阅读等等,用真实世界的体验感来代替虚拟快感。

停停停!

小编你这套效率大法看得我眼皮打架,

比老板周报还催眠!

其实,还有更好的多巴胺转移大法,

比如,喝威士忌~


凌晨一点的手机屏蓝光快腌透你的脑仁时,

别慌!打开冰箱和酒柜,

调一杯威士忌鸡尾酒,

也可以是向算法发起的华丽反击:


威士忌鸡尾酒的酒款数不胜数,小编选择了最经典的几款为大家介绍。


1、
威士忌嗨棒(Whisky Highball)

源自欧美,发扬于日本的威士忌。它口感凉爽,是餐前开胃与夏日的绝佳选择,尤其适合追求轻松畅饮的人群。有手就会的嗨棒配方,夏天在家来一杯,可以说yyds。



制作方式在酒杯中放入冰块、威士忌和苏打水(威士忌和苏打水的比例在1:3到1:4之间,可根据喜好加入生姜/西柚/薄荷/菠萝等调整口感)。


2、
威士忌酸(Whisky Sour)

威士忌酸的配方于1862年登上了杰里·托马斯的《调酒师指南》,从此之后不断演变,出现了各种变种酒款。



制作方式任意波本威士忌50~60ml、柠檬汁20~30ml、糖浆10~20ml、适量冰块,放入摇酒壶中混合均匀后倒出,加入冰块或任意你喜欢的水果。


3、
曼哈顿(Manhattan)

曼哈顿的起源众说纷纭,但其“鸡尾酒皇后”的经典地位始终如一。苦精的微苦与味美思的甜润相互中和,柔化了威士忌的浓烈,成就了饱满平衡、层次丰富的绝佳风味。



制作方式在搅拌杯中加入任意黑麦威士忌50~60ml、味美思10~20ml、2~3滴苦精,加冰块后进行搅拌,倒入酒杯后装饰上樱桃。


4、
古典(Old Fashion)

古典鸡尾酒诞生于19世纪美国肯塔基,是调酒师专为赛马爱好者调制的传奇之作,至今仍是赛马文化的标志。它以浓郁的美国威士忌为基酒,点缀橙皮精油芳香,风味微苦而回甘悠长。



制作方式在搅拌杯中放入2~3滴苦精、1块方糖(或少许糖浆)、2块橙皮,用捣棒捣碎;加入任意波本威士忌50~60ml及冰块进行搅拌,搅匀后倒入加有冰块的酒杯中。


5、
盘尼西林(Penicllin)

盘尼西林是调酒师Sam Ross对威士忌酸的创新升级,2005年诞生于纽约Milk&Honey酒吧。其名致敬青霉素发现者亚历山大·弗莱明。酒体融合泥煤芳香与柠檬蜂蜜的酸甜平衡,入口顺滑,层次丰富。



制作方式在摇酒壶中加入苏格兰调和威士忌30~45ml、苏格兰泥煤威士忌10~20ml、蜂蜜水20ml、柠檬汁15~25ml及适量姜汁,摇匀后倒入加有冰块的酒杯中。


手机捏造虚空,美酒酝酿真实。

调酒的动作是专注力的复健,

复杂的风味是多巴胺的升级。


下次再被蓝光腌渍——

关掉推送战场,开辟你的吧台战场。

夺回时间的主控权,

从为自己摇一杯「抵抗算法特调」开始。


敬今晚,不做数据,做生活家!





END
评论 50
评论一下
糖
07-25 16:50
有意思的事情
世界上所有的夜
世界上所有的夜
07-25 19:29
挺好玩的啊
白梦
白梦
07-25 19:51
挺不错这个
猥琐发育中
猥琐发育中
07-25 21:27
不玩手机,喝酒
van_har
van_har
07-25 21:29
听说包邮区的人都没夜生活
abbey
abbey
07-25 21:51
玩手机这个夜生活也不错。
YG666
YG666
07-26 00:54
文化艺术。
白夜行
白夜行
07-26 02:07
挺不错的啊
佩琪妹纸
佩琪妹纸
07-26 06:59
莫使金樽空对月
Pee
Pee
07-26 07:37
哈哈哈哈好样的。
ide
ide
07-26 07:47
威需要纯爱
一支就醉
一支就醉
07-26 09:00
有点意思啊,
冬月初四
冬月初四
07-26 09:04
哈哈太有趣了吧
夜猫侠
夜猫侠
07-26 10:01
紧贴时事。
糖
07-26 12:22
有意思的呀
娇
07-26 13:05
不错的选择
糖
07-27 01:55
非常不错的
YG666
YG666
07-27 07:33
完美诠释。
ide
ide
07-27 07:37
夜生活用来睡觉休息
69大使
69大使
07-27 09:03
挺有意思!
佩琪妹纸
佩琪妹纸
07-27 09:18
羡慕你,这个我很喜欢的呢
娇
07-27 17:06
夜生活方式
徐尽欢
徐尽欢
07-27 17:25
完美的分享
小野布布
小野布布
07-27 18:56
也可以醉一宿
van_har
van_har
07-27 19:25
标题好扎心
期待一下
期待一下
07-27 20:25
挺不错的了
金城小水
金城小水
07-27 22:56
确实没啥好玩
娇
07-28 00:52
不错的选择
YG666
YG666
07-28 08:47
完美演绎。
一支就醉
一支就醉
07-28 08:49
刷刷抖音。
糖
07-28 09:23
学到了什么
69大使
69大使
07-28 12:02
年轻人早点睡觉
惠来仔
惠来仔
07-28 12:53
不然玩什么
酒海卡卡
酒海卡卡
07-28 16:21
没有夜生活的作者写不出这篇半个字
糖
07-29 00:08
有意思的是
YG666
YG666
07-29 08:20
佛山市委。
夜猫侠
夜猫侠
07-29 09:01
可以的呀,
查尔斯III
查尔斯III
07-29 09:39
不玩儿了 喝喝酒
Migu
Migu
07-29 16:00
我也觉得真的不错
小辛巴
小辛巴
07-29 23:53
可以来一点
糖
07-30 13:52
有意思的事情
惠来仔
惠来仔
07-30 14:08
挺搞笑的。
娇
07-30 20:10
学到了不少
睡十格
睡十格
07-30 23:52
感觉怎么样
娇
07-31 00:38
有意思宝宝
YG666
YG666
07-31 07:51
手机快没有
abbey
abbey
07-31 08:37
哈哈哈,夜生活丰富
YG666
YG666
08-01 08:16
问题在于。
YG666
YG666
08-02 07:19
我们一起期待
YG666
YG666
09:08
年平均气温